Πρωινό 04.00
- 1 Γιαούρτι Total 2% ΦΑΓΕ 200gr
- Δημητριακά Quaker Τραγανές Μπουκιές 10gr
- 1 κ.σ μέλι
Πρωινό 06.00
- 2 Βραστά αυγά (1 ολόκληρο)
- 2 Φρυγανιές Wasa Ολικής Άλεσης
Δεκατιανό 11.00
- 1 Protein Bar FREAKER ή 1 Protein Chip
Μεσημεριανό 1* 13.00
- 1 Tortilla Ολικής El Sabor 45gr
- 1 Καλαμάκι κοτόπουλο ή 3 τμχ Γαλοπούλα Creta Farm Εν Ελλάδι & 1 τμχ Τρυί Τοστ Light NOYNOY
Μεσημεριανό 2* 16.00
- Στήθος φιλέτο κοτόπουλο 300 gr ή 3 καλαμάκια κοτόπουλο ή 300 gr μοσχάρι κιλότο ή νουά ή 210 gr συκώτι μοσχαρίσιο ή 300 gr τόνο σε νερό / σολομό / πέρκα / τσιπούρα
- Σαλάτα 200gr, βραστά ή ωμά λαχανικά
Απογευματινό 18.00
- 1 Μπανάνα
Βραδινό 21.00
- Σαλάτα 200gr, βραστά ή ωμά λαχανικά
- ΟΜΕΛΕΤΑ 6 ΑΥΓΑ (1 ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΚΑΙ 5 ΑΣΠΡΑΔΙΑ) Ή ΓΙΑΟΥΡΤΙ TOTAL 2% 100gr Ή COTTAGE DIROLLO 70gr
