Πρωινό – Δεκατιανό 09.00-10.00
- 1 Tortilla Ολικής El Sabor 45gr
- 1 τμχ Γαλοπούλα Βραστή Creta Farm Εν Ελλάδι
- 1 τμχ Τυρί Τοστ Light NOYNOY
Μεσημεριανό Πρόγευμα 1 12.00-13.00
- 1 Πορτοκάλι ή μήλο
Μεσημεριανό Πρόγευμα 2 16.00
- 10 τμχ Αμύγδαλα
- 1 Μπανάνα
- Γιαούρτι Total 2% ΦΑΓΕ 300gr
- 4ALLNUTRITIONSYROUP 35gr ή 1 Instick (προαιτερικά)
Μεσημεριανό Κυρίως 18.00
- Στήθος φιλέτο κοτόπουλο 300 gr ή 3 καλαμάκια κοτόπουλο ή 300 gr μοσχάρι κιλότο ή νουά ή 210 gr συκώτι μοσχαρίσιο ή 300 gr τόνο σε νερό / σολομό / πέρκα / τσιπούρα
- Σαλάτα 200 gr, βραστά ή ωμά λαχανικά
Βραδινό 21.00-22.00
- Σαλάτα 200 gr, βραστά ή ωμά λαχανικά
- 1 Tortilla Ολικής El Sabor 45gr ή 1 πίτα για σουβλάκι
- 2 Βραστά Αυγά
- Cottage DIROLLO 100gr
