Η απόλυτη εμπειρία του Personal Training, προσφέρει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής, ώστε ο ασκούμενος να φτάσει το επιθυμητό αποτέλεσμα στο συντομότερο, χρονικό διάστημα, ενώ γυμνάζεται σε μια αίθουσα 60τμ., απολαμβάνοντας απόλυτη ιδιωτικότητα, αφού συνυπάρχει μόνο με τον γυμναστή του, καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης (60λεπτά).

Η δομή ενός μαθήματος
Στη πρώτη μας προπόνηση πραγματοποιούμε μια εργομετρική αξιολόγηση όπου βρίσκουμε το επίπεδο φυσικής κατάστασης του ασκούμενου, με βάση το οποίο θα σχεδιαστεί όλο το πλάνο του προγραμματισμού των προπονήσεών του. Ορισμένοι παράμετροι αξιολόγησης είναι η μέγιστη δύναμη, η μυϊκή αντοχή, ο συντονισμός, η ευλυγισία, η ισορροπία, ο συγχρονισμός, τα αντανακλαστικά, η σταθερότητα άκρων (video analysis), η αλτικότητα, η καρδιοαναπνευστική αντοχή κ.α.

Από το επόμενο μάθημα
Ο προγραμματισμός έχει γίνει και οι στόχοι μας είναι πλέον μετρήσιμοι. Ο συνδυασμός διαφόρων μεθόδων άσκησης όπως η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, η κυκλική, η σταθμική με αντιστάσεις, η άρση βαρών, το TRX, οι pilates, η yoga, το spinning κ.α θα μας φέρουν πιο κοντά στους στόχους μας.